Bewust omgaan met mijn eigen lymfeklachten

Sinds ik gestart ben als gecertificeerd masseuse, ben ik me nog bewuster geworden van mijn eigen lymfeklachten. Niet alleen vanuit de opleiding en bijscholing die ik volgde, maar ook vanuit mijn eigen dagelijkse ervaring.

Het lymfestelsel werkt anders dan de bloedsomloop. In tegenstelling tot het hart, dat het bloed rondpompt, heeft het lymfestelsel geen centrale pomp. Het wordt van nature beïnvloed door onder andere spieractiviteit, ademhaling en verandering van houding. Dat maakt dat dagelijkse gewoontes een rol kunnen spelen in hoe je je benen ervaart.

Vanuit die kennis ben ik zelf eenvoudige aanpassingen gaan toepassen. Geen ingrijpende veranderingen, maar haalbare gewoontes zoals regelmatig wandelen, niet te lang in dezelfde houding blijven zitten en af en toe mijn benen even omhoog leggen. Ook bewust ademhalen hoort daarbij.

Voor mij zorgen deze momenten voor een aangenamer gevoel in mijn benen. Het zijn kleine handelingen, maar ze helpen me om aandacht te geven aan mijn lichaam op een rustige en consistente manier. 

In mijn salon deel ik dit ook graag: behandelingen kunnen waardevol zijn, maar wat je dagelijks zelf doet, verdient minstens evenveel aandacht. Zelfzorg hoeft niet complex te zijn. Vaak zit het in eenvoudige, herhaalbare gewoontes die passen binnen je eigen ritme. 🌱

Je lichaam liegt niet

Hoe meer ik leer over energie, spanning, fascia, spieren en het effect van stress en trauma op het lichaam, hoe duidelijker één ding wordt: ons lijf onthoudt alles.

Niet alleen grote gebeurtenissen, maar ook de kleine momenten waarin je je niet veilig, niet gezien of niet gerespecteerd voelt.

En soms, hoe confronterend ook, zijn we daar zelf onderdeel van. Door te blijven waar we eigenlijk beter weten. Door grenzen weg te lachen. Door patronen te accepteren die ons leegtrekken en misschien er soms ook in meegaan.

Je denkt misschien dat je sterk bent. Maar uiteindelijk raak je daarmee vooral jezelf.

Vanuit ervaring kan ik maar één advies geven. Kijk heel goed met wie je jezelf omringt.

Niet altijd grote ruzies maken ons moe. Vaker zijn het subtiele patronen. Mensen die altijd nemen en nooit geven. Vrienden die niet eerlijk zijn. Familie die je klein houdt. Grappen die eigenlijk steken of mensen die teren op negativiteit.

Kleine druppels. Maar druppels vullen emmers.

We verwarren verduren vaak met sterk zijn. Maar eigenlijk negeren we onze grenzen.

Je lichaam fluistert eerst. Daarna spreekt het luider. En als je blijft negeren, gaat het schreeuwen. Niet om je te straffen. Maar om je te beschermen.

Soms zijn drie loyale mensen met goede energie meer waard dan dertig halve connecties. Mensen die je rust geven. Die blij zijn met je groei. Die je niet klein houden.

Verander je omgeving. Omring je met mensen die inspireren in plaats van draineren. En ontdek wat er gebeurt.

Je omgeving kan je breken. Maar ze kan je ook dragen.

Kies haar wijs.

Manuele lymfedrainage

Tijdens mijn training manuele lymfedrainage merkte ik hoe anders deze techniek is. Ik ben gewend om in mijn massages echt te voelen en veel beweging in te zetten, dus schakelen naar zo’n zachte, gentle touch was in het begin even wennen.

Zelf heb ik beginnende lipodeemklachten aan mijn armen en bovenbenen, dus ik was extra benieuwd wat deze techniek kon doen. Tot mijn verbazing merkte ik halverwege het oefenen al verschil: één been voelde gladder aan en was zichtbaar iets smaller. Dat had ik echt niet verwacht na zo’n zachte behandeling.

Bij de start zei de leraar al: jullie zullen ontdekken dat deze gentle touch ook heel ontspannend kan zijn. En dat klopte helemaal. Het voelde zo rustgevend dat ik bijna in dromenland was.

Ik ben nu extra enthousiast om echt te gaan uitvoeren, want manuele lymfedrainage is niet alleen heerlijk ontspannend, het helpt ook bij het verminderen van vochtophoping, stimuleert de afvoer van afvalstoffen, ondersteunt het immuunsysteem, verlicht vermoeide benen en armen, en kan helpen  lipodeemklachten. Het is verrassend hoe zo’n zachte aanraking zoveel kan doen voor zowel lichaam als geest!

Het is allemaal wat "cringe" totdat het werkt. 💫

Die zin kwam ik vandaag tegen, en hij bleef hangen. Jaren geleden kon ik stiekem plaatsvervangende schaamte voelen wanneer ik mensen neuriënd zag mediteren, schreeuwen vanaf een berg of helemaal opgingen in hun muziek en energie. Het gaf me zo’n ongemakkelijk onderbuikgevoel. Ik vond het allemaal maar vreemd.

Toch ben ik inmiddels zelf precies die persoon geworden. Ik zoek barefoot schoenen om beter te kunnen grounden. Ik draag een wijde broek zodat ik vrij kan bewegen tijdens mijn behandelingen. Ik heb een comfortabel krukje voor mijn meditaties, een fijne yogamat en zelfs martial arts schoenen voor tai chi. En regelmatig rijd ik naar mijn salon in Wehl om daar de stilte op te zoeken. Daar kan ik echt contact maken met mezelf, mijn lichaam en mijn geest. Het voelt goed om te investeren in wat mij voedt.

Dit hele proces ging stap voor stap. Het begon met een begeleide meditatie op YouTube, met een koptelefoon op, omdat ik simpelweg beter wilde slapen. Vanaf daar is het langzaam gegroeid. Waar ik vroeger alles cringe vond, merk ik nu dat bijna niets dat nog is. Als iets werkt, als het je helpt, als het je laat groeien, dan is het simpelweg waardevol. Dan is het een geschenk en geschenken zijn leuk om te delen. ✨

Zoveel mensen, zoveel ervaringen. ✨

Iedere Access Bars-sessie is anders.

De één komt voor ontspanning,

de ander voor verlichting, helderheid

of gewoon uit nieuwsgierigheid.

Wat mensen ervaren is altijd uniek

en vaak precies wat ze op dat moment nodig hadden.

Het blijft bijzonder om daar ruimte voor te mogen maken

en om aan al die verschillende processen

een klein stukje bij te mogen dragen. 🌿

🌙 Het innerlijke kind tijdens een Access Bars sessie.

De afgelopen tijd viel me iets bijzonders op tijdens Access Bars-behandelingen.

Meerdere cliënten vertelden, los van elkaar.. dat ze tijdens een sessie zichzelf als kind zagen. Soms keken ze ernaar van een afstand, soms troostten ze dat kind spontaan.

Waarom dit gebeurt, weten we niet precies. Maar tijdens diepe ontspanning schakelt het brein vaak over van denken naar voelen. Controle maakt plaats voor zachtheid, waardoor oude emoties of herinneringen kunnen opkomen.

Dat moment van troost lijkt een natuurlijke beweging van het lichaam:

een manier om veiligheid en herstel te brengen. Misschien speelt het hormoon oxytocine hierbij een rol, het hormoon van verbinding wat kan verklaren waarom mensen zich daarna zo lichter voelen.

Wat de exacte verklaring ook is, het effect is steeds voelbaar:

een zachte verschuiving, een stukje innerlijke vrede dat terugkeert. 💫

Leren op mijn manier 🎓

Van valkuil naar kracht.

Concentreren is nooit mijn sterkste kant geweest. Mijn aandacht dwaalt snel af en informatie vasthouden vond ik altijd lastig. Wat eerst voelde als een beperking, bleek uiteindelijk juist mijn ingang te zijn naar een andere manier van leren, eentje die helemaal bij mij past.

Tijdens cursussen herhaal ik oefeningen eindeloos. Niet om ze uit mijn hoofd te leren, maar om te voelen wat er gebeurt. Ik luister naar mijn handen, naar het ritme, naar wat natuurlijk aanvoelt. Langzaam ontstaat er een vloeiende lijn waarin alles klopt, niet bedacht, maar gevoeld.

Mijn korte aandachtspan is geen last meer, maar een kompas geworden. Het helpt me om écht aanwezig te zijn en af te stemmen op het moment. En dat verschil merken mensen ook: klanten vertellen vaak dat mijn manier van werken rustig, natuurlijk en betrokken aanvoelt.

Wat ooit mijn zwakte was, is nu juist mijn kracht geworden. Deze weg heeft me meer gebracht dan ik ooit had durven hopen. Door mijn beperkingen te erkennen, heb ik geleerd om ze te gebruiken, om iets positiefs te creëren, voor mezelf én voor de mensen die ik mag behandelen.

Een moment zonder rol of verwachting

De laatste tijd behandel ik opvallend veel mannen in mijn praktijk.
Eerlijk gezegd had ik vooral vrouwen verwacht.
Maar juist deze ontwikkeling heeft mijn blik verdiept .. niet alleen op mannen, maar op mensen in het algemeen.

Tijdens massages en Access Bars sessies ontstaan vaak mooie, open gesprekken.
Altijd met respect voor ieders privacy, maar genoeg om iets op te merken:
Veel mannen komen niet omdat er “iets mis” is,
maar omdat ze merken dat hun hoofd vol is en ze wel wat ontspanning kunnen gebruiken.

Ze willen even uit de drukte en de verwachtingen van het dagelijks leven stappen.
Niet hoeven presteren, niet zorgen, gewoon opladen.
Een moment zonder rol of verwachting even niks moeten.

En dat is precies wat een massage of Access Bars sessie biedt:
een kans om te ontladen, tot rust te komen en nieuwe energie op te doen.

Wat me opvalt, is hoe universeel dat verlangen naar rust is.
Of je nu man of vrouw bent we dragen allemaal veel, ieder op onze eigen manier.
Ons lichaam herinnert ons er soms vriendelijk aan dat het tijd is om stil te staan bij onszelf.

Rust nemen is geen teken van zwakte.
Het is juist een vorm van kracht …
de keuze om goed voor jezelf te zorgen, zodat je ook voor anderen kunt blijven zorgen.

Ontspanning vanaf het eerste moment.

Een massage is meer dan een behandeling voor je lichaam, het is een moment van volledige ontspanning. Met rustige muziek, een fijne geur en een aangename temperatuur creëer ik een sfeer waarin jij tot rust kunt komen.

Veel mensen vinden hun eerste massage spannend, maar merken al snel dat dit gevoel verdwijnt. Na een kort gesprek leg ik uit hoe ik werk, daarna mag je in je ondergoed plaatsnemen op de massagetafel. Je wordt toegedekt en alleen de delen die gemasseerd worden, worden ontbloot. Halverwege draai je je om, waarbij ik de deken als scherm omhoog houd zodat je privacy volledig gewaarborgd blijft.

Mijn doel is dat jij je op je gemak voelt, diep ontspant en met vernieuwde energie weer naar huis gaat. Veel klanten vertellen dat ze zich direct gerustgesteld voelden en volop konden genieten van hun eerste massage.

Werken met energie

Voor mij betekent werken met energie aanwezig zijn, luisteren en met aandacht aanraken. Het is niets wat ik heb geleerd, maar iets dat vanzelf is ontstaan.

Het begon toen ik vrienden met spierpijn masseerde. Ze zeiden dat ze iets voelden stromen, en dat maakte me nieuwsgierig. Tijdens het masseren richt ik mijn aandacht op herstel en stel ik me voor dat helende energie via mijn handen doorstroomt.

Voordat ik begin, stem ik me af en creëer in gedachten een veilige, rustgevende ruimte. Sommige mensen voelen tijdens de massage een diepe ontspanning of stroming, anderen ervaren het gewoon als prettig – beide zijn even waardevol.

Werken met energie is voor mij geen techniek, maar een manier van zijn: niet doen, maar voelen. Met dankbaarheid mag ik mensen helpen ontspannen, herstellen en dichter bij zichzelf komen. 🌿

Grounding 

Even eerlijk: in het dagelijks leven zit ik zelf vaak met mijn hoofd vol en merk ik dat mijn lijf daar achterblijft. Wat mij helpt? Grounding. Het klinkt simpel, maar het terugkomen in je lichaam maakt echt verschil.

Natuurcontact 🌻🌱
Loop even op blote voeten door gras, raak een boom aan of voel water. Het contact met natuurlijke elementen helpt je lichaam letterlijk te aarden en spanning los te laten.

Even grounding doen is laagdrempelig, kan overal en duurt vaak maar een paar minuten. Een kleine pauze voor jezelf kan al zorgen dat je ontspanning voelt én je energie herlaadt.

Wist je dat er ook schoenen bestaan die het Grounding-effect mogelijk maken? 🌿👣
Ik koop ze zelf bij @barefootandmore in Arnhem omdat ik niet altijd een geschikt moment kan vinden op blote voeten te lopen. 😀

Waarom ik bijna stopte met mijn passie.

Toen ik massage ontdekte, voelde dat als thuiskomen. Ik kon eindelijk mijn zorg en aandacht inzetten zonder dat het mij te zwaar werd. Toch was het pad niet makkelijk. Naast alle mooie ontmoetingen kreeg ik ook te maken met grensoverschrijdend gedrag: berichten en verzoeken die niets te maken hebben met wat ik bied.

Ik ben heel duidelijk in mijn communicatie: mijn massages zijn puur gericht op ontspanning en welzijn. Wanneer iemand die grenzen toch negeert, voelt dat respectloos en bedreigend. Het laat zien dat er een groter probleem speelt: dat sommige mannen nog steeds denken dat dit gedrag normaal is.

Toch ben ik gebleven. Omdat ik zie hoeveel goeds massage brengt. Mijn praktijk is een veilige plek, waar respect en vertrouwen vanzelfsprekend zijn.

Mijn missie? Dat meer mensen de helende kracht van massage ervaren én dat grenzen altijd gerespecteerd worden.